健康情報と簡単なヒント
The best time to work out
The best time to work out can vary depending on individual preferences and goals. Here are some key points from the search results: Morning: Working out in the morning, especially...
The best time to work out
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Amino Acids and Muscle Growth
Amino acids are the building blocks of protein and muscle tissue. When you consume protein, your body breaks it down into amino acids, which are then used to repair and...
Amino Acids and Muscle Growth
Amino acids are the building blocks of protein and muscle tissue. When you consume protein, your body breaks it down into amino acids, which are then used to repair and...
人間の顔:私たちの健康と生活の道の反射
ここでは、異なる男性の顔とそれが私たちに言うものを説明するための簡単なメッセージです。. 1-月の顔:頻繁に食べる、高い顔の脂肪と低顔の筋肉(インシュリンレベルは常に高であり、成長ホルモンレベルは頻繁に食べるため低くなります。 テストステロンは脂肪組織のエストロゲンに変え、従ってテストステロンのレベルはまた低いです)。. 2- Twig 顔: 低顔の脂肪, だけでなく、低顔の筋肉 (開発のマッサージ師と orbicularis oris 筋肉). 3- ハルクの顔: 顔の脂肪と高顔の筋肉をモデレートします。 (ボディービル、少しまたは心臓に関連付けられている頻繁な食事). このフェイスタイプは、«かさばる»ボディとボディビルダーで発生します。. 4- テストステロン顔: 嫌気性および有酸素運動に関連付けられている不頻繁な食事。 低顔の脂肪と適度な顔と身体の筋肉含有量(細い体、かさばらない)。. 今、普通の顔を見てみましょう。 Mr. Everybody(それはあなたですか?)は、適度な顔の脂肪と筋肉を持っており、かなり頻繁に食べ、不規則な運動と食事療法を通じて彼の体重を維持しようとします。 顔の外観は遺伝子によってのみ決定され、運動やダイエットを通じて体型を変えることができるが、これは彼の顔にとって絶対に不可能であると信じています。. 彼の顔は、食習慣や運動タイプのために顔の脂肪や筋肉の変化に応じて、前のページで4の顔のタイプのいずれかに向かうことができます。. 別の顔のタイプをもう一度見てください。対応する身体がどうなるのでしょうか? 自分の体が別のタイプから別のタイプに変化すると、その顔もそれらの変化に従うだろうと思いませんか? お問い合わせ.
人間の顔:私たちの健康と生活の道の反射
ここでは、異なる男性の顔とそれが私たちに言うものを説明するための簡単なメッセージです。. 1-月の顔:頻繁に食べる、高い顔の脂肪と低顔の筋肉(インシュリンレベルは常に高であり、成長ホルモンレベルは頻繁に食べるため低くなります。 テストステロンは脂肪組織のエストロゲンに変え、従ってテストステロンのレベルはまた低いです)。. 2- Twig 顔: 低顔の脂肪, だけでなく、低顔の筋肉 (開発のマッサージ師と orbicularis oris 筋肉). 3- ハルクの顔: 顔の脂肪と高顔の筋肉をモデレートします。 (ボディービル、少しまたは心臓に関連付けられている頻繁な食事). このフェイスタイプは、«かさばる»ボディとボディビルダーで発生します。. 4- テストステロン顔: 嫌気性および有酸素運動に関連付けられている不頻繁な食事。 低顔の脂肪と適度な顔と身体の筋肉含有量(細い体、かさばらない)。. 今、普通の顔を見てみましょう。 Mr. Everybody(それはあなたですか?)は、適度な顔の脂肪と筋肉を持っており、かなり頻繁に食べ、不規則な運動と食事療法を通じて彼の体重を維持しようとします。 顔の外観は遺伝子によってのみ決定され、運動やダイエットを通じて体型を変えることができるが、これは彼の顔にとって絶対に不可能であると信じています。. 彼の顔は、食習慣や運動タイプのために顔の脂肪や筋肉の変化に応じて、前のページで4の顔のタイプのいずれかに向かうことができます。. 別の顔のタイプをもう一度見てください。対応する身体がどうなるのでしょうか? 自分の体が別のタイプから別のタイプに変化すると、その顔もそれらの変化に従うだろうと思いませんか? お問い合わせ.
テストステロンの顔
男性にとって魅力的な顔とは？ 最も魅力的な男性モデルは、同じ顔の特徴を持っています。男性がこれらすべての顔の特徴を持っている場合、彼は「テストステロン顔」を持っています. テストステロン顔は男性の顔の最も魅力的なバージョンです。 事実は、任意の人がテストステロン顔に彼の顔を変換することができるということです.
テストステロンの顔
男性にとって魅力的な顔とは？ 最も魅力的な男性モデルは、同じ顔の特徴を持っています。男性がこれらすべての顔の特徴を持っている場合、彼は「テストステロン顔」を持っています. テストステロン顔は男性の顔の最も魅力的なバージョンです。 事実は、任意の人がテストステロン顔に彼の顔を変換することができるということです.
水分補給とトレーニング
生きるためには、食事、睡眠、水分補給の 3 つの重要な柱が必要です。ために この最後の点が必要です 水分補給する 適切な細胞機能を最適化するために液体で私たちの体。筋肉、脳、腱、骨、内臓、肝臓、膵臓、視覚、血液など、さまざまなレベルに対応します。したがって、水分補給の不足は、けいれん、ストレス、不眠症、頭痛、骨粗しょう症などのさまざまな症状の発症を助長する可能性があります。 、筋肉の消耗、腱炎、および疲労。何よりも、ワークアウト中に飲酒しないと、身体障害やパフォーマンスの低下を引き起こす可能性があります. トレーニングと努力 収縮することにより、筋肉は (エンジンのように) 熱を発生し、水分の損失につながります。 スポーツ活動中（特に激しい運動や長時間の運動）、私たちは自然に発汗し、発汗によって水分と塩分を失います。運動中に失われた塩分は、水分の損失を増幅する複雑なメカニズムの原因となる可能性があります. 外部要因は、この影響を増大させる可能性があります。実際、周囲の空気が熱く、太陽が照りつけている場合、体温はさらに上昇します。 脱水は、パフォーマンス低下の主な原因の 1 つであり、アスリートの健康にも影響を与える可能性があります。筋肉の損傷、けいれん、腱炎などです。心臓の鼓動が速くなり、呼吸数が速くなり、体温が上昇し、熱射病に近づき、めまいが発生することがあります。 事実: トレーニング中に水中で体重の 1% を失う いい結果 身体能力の10%を失う。また、水中で体重が 2% 減少すると、身体能力が 20% 低下します。 水と体重 水はカロリーをもたらさず、人間にとって非常に重要です 体。それ 体重の 60 ～ 70% に相当します。これは、体重70kgの人で約45リットルの水に相当します。 定期的にトレーニングを行うアスリートは、より多くの筋肉を持っているため、体内の水分量が多く、脂肪量...
水分補給とトレーニング
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太りすぎや肥満の個人における疾患リスク
肥満の定義 肥満は、健康に害を及ぼす過剰な体脂肪として定義されます。肥満は通常、Body Mass Index (BMI) によって臨床診療で評価されます。 BMI は、キログラム単位の体重を平方メートル単位の身長で割った比率で表されます (kg/m2). いくつかの制限はありますが、BMI は、患者をリスク カテゴリに分類し、個人レベルと人口レベルの両方で経時的な肥満の変化を監視するための簡単な臨床ツールとして世界的に採用されています。 導入以来、多くの医学研究が BMI と死亡リスクの関係を強調しています。 BMIが30kg/m以上2 死亡リスクの増加と関連しています。 BMIグレード: 太りすぎ IMC 25.0 - 29.9kg/m2 肥満 - クラス I (中等度) IMC 30.0 -...
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肥満の定義 肥満は、健康に害を及ぼす過剰な体脂肪として定義されます。肥満は通常、Body Mass Index (BMI) によって臨床診療で評価されます。 BMI は、キログラム単位の体重を平方メートル単位の身長で割った比率で表されます (kg/m2). いくつかの制限はありますが、BMI は、患者をリスク カテゴリに分類し、個人レベルと人口レベルの両方で経時的な肥満の変化を監視するための簡単な臨床ツールとして世界的に採用されています。 導入以来、多くの医学研究が BMI と死亡リスクの関係を強調しています。 BMIが30kg/m以上2 死亡リスクの増加と関連しています。 BMIグレード: 太りすぎ IMC 25.0 - 29.9kg/m2 肥満 - クラス I (中等度) IMC 30.0 -...