健康信息和快速提示
The best time to work out
The best time to work out can vary depending on individual preferences and goals. Here are some key points from the search results: Morning: Working out in the morning, especially...
The best time to work out
The best time to work out can vary depending on individual preferences and goals. Here are some key points from the search results: Morning: Working out in the morning, especially...
Amino Acids and Muscle Growth
Amino acids are the building blocks of protein and muscle tissue. When you consume protein, your body breaks it down into amino acids, which are then used to repair and...
Amino Acids and Muscle Growth
Amino acids are the building blocks of protein and muscle tissue. When you consume protein, your body breaks it down into amino acids, which are then used to repair and...
人的面貌:我们健康和生活方式的反映
这里是描述不同男性面貌及其告诉我们的东西的快速信息。. 1-月球的面孔:经常吃饭,有高端脂肪和低面肌肉(由于经常吃饭,气温水平总是很高,生长激素水平较低)。 检测器转换成脂肪组织中的估计,因此检测器水平也较低。. 2- Twig脸:低表面脂肪,但低体肌肉(按体积和生物体或肌肉)。. 3- Hulk v: Moderate evidenceal fat and high evidenceal muscle (frequent food with associated with organbuilding, Little or no cario). 在“散装”体体内出现这种症状。. 4- 甲型六氯环己烷:与厌氧和厌氧演习有关的不经常饮食。 低体脂肪和中度体微量元素和体质(体体体,而不是体质)。. 现在,请看一下普通情况:...
人的面貌:我们健康和生活方式的反映
这里是描述不同男性面貌及其告诉我们的东西的快速信息。. 1-月球的面孔:经常吃饭,有高端脂肪和低面肌肉(由于经常吃饭,气温水平总是很高,生长激素水平较低)。 检测器转换成脂肪组织中的估计,因此检测器水平也较低。. 2- Twig脸:低表面脂肪,但低体肌肉(按体积和生物体或肌肉)。. 3- Hulk v: Moderate evidenceal fat and high evidenceal muscle (frequent food with associated with organbuilding, Little or no cario). 在“散装”体体内出现这种症状。. 4- 甲型六氯环己烷:与厌氧和厌氧演习有关的不经常饮食。 低体脂肪和中度体微量元素和体质(体体体,而不是体质)。. 现在,请看一下普通情况:...
补水和锻炼
生活以三个重要支柱为前提：食物、睡眠和水合作用。为了 最后一点，我们需要 补水 我们的身体用液体来优化适当的细胞功能。它对应不同的水平：肌肉、大脑、肌腱、骨骼、内脏、肝脏、胰腺、视觉、血液等。因此，缺乏水分会促进各种症状的发作，例如痉挛、压力、失眠、头痛、骨质疏松症、肌肉萎缩、肌腱炎和疲劳。最重要的是，在锻炼期间不喝酒会导致身体残疾和表现不佳。 锻炼和努力 通过收缩，肌肉会产生热量（如发动机），从而导致水分流失。 在体育活动期间——特别是激烈和长时间的——我们自然会出汗，通过出汗，我们会失去水分和盐分。运动过程中流失的盐分可能是导致增加水分流失的复杂机制的原因。 外部因素可以增加这种影响。事实上，如果周围的空气很热并且阳光普照，体温会进一步升高。 脱水是导致表现不佳的主要因素之一，甚至会影响运动员的健康：肌肉损伤、抽筋和肌腱炎。心跳加快，呼吸频率加快，体温升高，接近中暑，可能会出现头晕。 事实：在一次运动中体重减轻了 1% 锻炼 导致身体能力下降10%。水中体重减少 2% 会导致身体能力下降 20%，依此类推。 水和体重 水没有热量，对人体非常重要 身体。它 占体重的 60% 到 70%。这相当于一个 70 公斤的人大约需要 45 升水。 经常训练的运动员体内的水量更大，因为他有更多的肌肉，含有 73.2% 的水和 10% 的脂肪。水在哪里？ 60% 在我们的细胞中，40% 在细胞所在的组织中：淋巴和血液。...
补水和锻炼
生活以三个重要支柱为前提：食物、睡眠和水合作用。为了 最后一点，我们需要 补水 我们的身体用液体来优化适当的细胞功能。它对应不同的水平：肌肉、大脑、肌腱、骨骼、内脏、肝脏、胰腺、视觉、血液等。因此，缺乏水分会促进各种症状的发作，例如痉挛、压力、失眠、头痛、骨质疏松症、肌肉萎缩、肌腱炎和疲劳。最重要的是，在锻炼期间不喝酒会导致身体残疾和表现不佳。 锻炼和努力 通过收缩，肌肉会产生热量（如发动机），从而导致水分流失。 在体育活动期间——特别是激烈和长时间的——我们自然会出汗，通过出汗，我们会失去水分和盐分。运动过程中流失的盐分可能是导致增加水分流失的复杂机制的原因。 外部因素可以增加这种影响。事实上，如果周围的空气很热并且阳光普照，体温会进一步升高。 脱水是导致表现不佳的主要因素之一，甚至会影响运动员的健康：肌肉损伤、抽筋和肌腱炎。心跳加快，呼吸频率加快，体温升高，接近中暑，可能会出现头晕。 事实：在一次运动中体重减轻了 1% 锻炼 导致身体能力下降10%。水中体重减少 2% 会导致身体能力下降 20%，依此类推。 水和体重 水没有热量，对人体非常重要 身体。它 占体重的 60% 到 70%。这相当于一个 70 公斤的人大约需要 45 升水。 经常训练的运动员体内的水量更大，因为他有更多的肌肉，含有 73.2% 的水和 10% 的脂肪。水在哪里？ 60% 在我们的细胞中，40% 在细胞所在的组织中：淋巴和血液。...
体重超重和肥胖患者的疾病风险
肥胖的定义 肥胖被定义为身体脂肪过多导致健康受损。在临床实践中，肥胖通常通过体重指数 (BMI) 进行评估。 BMI 表示为体重（千克）除以身高（平方米）的比率（kg/m2). 尽管存在一些局限性，但 BMI 已被全球采用作为一种简单的临床工具，用于将患者分类为风险类别，并监测个体和人群水平的肥胖随时间的变化。 自推出以来，许多医学研究都强调 BMI 与死亡风险之间的联系。 BMI 高于 30 公斤/米2 与死亡风险增加有关。 体重指数等级： 超重 金属间化合物 25.0 - 29.9 千克/立方米2 肥胖 - I 级（中度） IMC 30.0 -...
体重超重和肥胖患者的疾病风险
肥胖的定义 肥胖被定义为身体脂肪过多导致健康受损。在临床实践中，肥胖通常通过体重指数 (BMI) 进行评估。 BMI 表示为体重（千克）除以身高（平方米）的比率（kg/m2). 尽管存在一些局限性，但 BMI 已被全球采用作为一种简单的临床工具，用于将患者分类为风险类别，并监测个体和人群水平的肥胖随时间的变化。 自推出以来，许多医学研究都强调 BMI 与死亡风险之间的联系。 BMI 高于 30 公斤/米2 与死亡风险增加有关。 体重指数等级： 超重 金属间化合物 25.0 - 29.9 千克/立方米2 肥胖 - I 级（中度） IMC 30.0 -...